运动不当，小心白癜风不请自来！_广州新世纪白癜风防治研究院

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“床啊，你放开我吧，我想晨跑，身上脂肪积的夏天游泳都可以不用泳圈啦!”“不要，我舍不得”“好吧，那我就再陪你一早”于是一整个冬天，我们都在陪床睡懒觉了。

随着轻薄的衣衫替代了那厚重的棉袄，真的意识到该运动运动了。于是开始了各种积极，慢跑，爬山，游泳，瑜伽，各种球类，目不暇接。

可朋友们也知道，凡事儿不可过，过而不及，尤其对于白癜风来说，运动不当，会使体内的免疫机制受到损害，导致免疫力下降，就很容易引发白癜风的发生，那么白癜风可就会不请自来了。

那么白癜风患者适合什么运动呢?在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，是一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。

慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风朋友多做一些慢跑运动。

最后，广州新世纪权威白癜风专家提醒：白癜风朋友们在进行锻炼的时候要注意保护好自己，不要受到外伤等伤害。